Питание и нормальная микрофлора

Плохая экология, неправильное питание, употребление некоторых лекарственных средств приводит к тому, что микрофлора кишечника у человека нарушается. Использование антибиотиков приводит к гибели полезных бактерий. Длительный прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивных, вызывает угнетение дружественной микрофлоры. Негативно влияет на состояние кишечника и стресс, который приводит к снижению количества лактобактерий. Состояние микрофлоры кишечника во многом зависит и от питания.

Что в основе рациона?

- Если в рационе человека преобладает белковая пища (мясо, птица, яйца, молочные продукты), то состав микрофлоры ухудшается. В кишечнике активно размножаются бактероиды, эшерихии, клостридии, протей. В результате их метаболизма образуются токсические вещества, в том числе ароматические аминокислоты, эндогенные канцерогены, сульфиды.

- Когда в рационе преобладает растительная (углеводная) пища, в кишечнике активно растут полезные бифидо- и лактобактерии. Растительная клетчатка является пищей для этих бактерий. При ее недостатке бактерии лишаются необходимого питания, и их численность сокращается.

Бифидо- и лактобактерии очень важны для организма: они поддерживают общий обмен веществ и иммунитет, нейтрализуют патогенные и условно-патогенные бактерий (бактероиды, эшерихии, клостридии, протей). Важно, чтобы в организме человека было достаточное количество этих бактерий.

5 правил полноценного питания

Для поддержания нормальной микрофлоры в организме необходимо:

1. есть много овощей и фруктов – это прекрасный источник растительной клетчатки;

2. больше употреблять в пищу каши, желательно из необработанных круп (например, бурый рис, гречку ядрицу);

3. использовать в пищу хлеб из цельнозерновой муки, с добавлением отрубей;

4. получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (содержатся в льняном, оливковом маслах, грецких орехах, красной рыбе);

5. ежедневно употреблять кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт, простокваша и т. д.), которые являются источником бифидо- и лактобактерий; особую пользу оказывают кисломолочные продукты собственного приготовления на основе заквасок.

Особое воздействие

Некоторые свежие фрукты и овощи, травы и специи устраняют болезнетворные бактерии и кишечнике и значительно улучшают пищеварение.

Овощи и травы, угнетающие рост условно-патогенной микрофлоры

Фрукты и ягоды, угнетающие рост условно-патогенной микрофлоры

Помощь пробиотиков

Если из-за приема лекарственных средств, неполноценного питания или плохой экологии микрофлора кишечника нарушена, восстановить микрофлору помогут жидкие пробиотики Бифидум БАГ, Трилакт и энтеросорбент Экофлор.

Концентрированные жидкие пробиотики Бифидум БАГ и Трилакт с высоким титром бифидо- и лактобактерий восстанавливают баланс собственной микрофлоры до нормы и устраняют дисбиотические нарушения в кишечнике с эффективностью 98%.

Профилактическая схема приема препаратов для коррекции и восстановления собственной микрофлоры и иммуностимуляции

Курс 30 дней                                                                  взрослые

Наши пробиотики:

Посмотреть все